Udskriv

Søg

4: Vejrtrækningsteknik

Del på: 

Har man en lungesygdom, bruger man ekstra energi bare på at trække vejret. Nogle oplever, at de holder på vejret, når de laver noget anstrengende. Andre oplever åndenød. Kroppens reaktion er en hurtigere og overfladisk vejrtrækning. 

Energibesparende arbejdsmetoder: Åndenød

Det er ikke en god forudsætning for genvinde kontrollen. 

Ved bevidst brug af vejrtrækningsteknikker kan du bedre håndtere åndenøden. Der findes forskellige metoder. Du kan for eksempel trække vejret ind igennem næsen og puste roligt ud igennem en smal åbning i læberne. Træk vejret så dybt, som du kan. Udåndingen skal gerne vare længere end indåndingen:

Energibesparende arbejdsmetoder: Vejtrækningsteknik

Forsøg altid at have kontrol med vejrtrækningen, så eventuel åndenød ikke bliver forværret, og du oplever angst. Hold derfor gerne pauser og benyt teknikken indtil vejrtrækningen igen er under kontrol. Du kan med fordel koordinere vejrtrækningen med dine bevægelser. Eksempelvis kan du puste ud, når du rejser dig op fra en stol.

I næste kapitel kan du læse om arbejdsstillinger. Klik dig videre nederst til højre.

Senest opdateret: 17. oktober 2016