Udskriv

Søg

3: Tempo

Del på: 

Arbejd i roligt tempo og hold pauser undervejs, i stedet for at du gør aktiviteten hurtigt færdig, er udmattet og trænger til en lang pause bagefter. Fortsætter du med at arbejde, indtil du ikke kan få luft mere, vil det tage dig længere tid at komme dig efterfølgende. Tag derfor regelmæssige pauser undervejs. 

Læs også: Screening af KOL

Tænk på hvilket tempo, der er bedst for dig selv at arbejde i og ikke, hvad der er bedst for andre. Find en god stående eller siddende stilling, hvor du med ret overkrop og dine arme understøttet, kan genvinde kontrol over vejrtrækningen. Husk at finde tid til afslapning og hvile.

Vejtrækningen er emnet for næste kapitel, som du kan klikke dig videre til nederst på siden.

Senest opdateret: 17. oktober 2016